2008年03月27日(木) 05:02
今日の目のつけどころ情報ですよ。
ダイエットメニュー レシピ
順調に体重も減少し、65�圓△辰燭發里�現在62�圓泙如�体脂肪も34％だったものが30％に落ちました^^そんな中でお伺いしたいのですが、現在のダイエットメニューで改善点もしくは他に効果的な運動方法などありましたら御指南下さいませ！ ...(続きを読む)
『ダイエット』緊張したな？［ダイエット レシピ］
《弁当 レシピ》アレンジパン♪ここも見腕がいって しまってるので汗を流すダイエットメニューで 軽めにすませてきました。 インターネットショッピング たけのこ レシピたけのこ 料理 料理 《家庭料理 レシピ》キリバンゲット様決定『 和風料理・ ...(続きを読む)
ダイエット成功の秘密がココにあります！
あなただけのダイエットメニューを作ってくれます。 あなただけのダイエットトレーナーが、 いつもそばにいてくれる。 こんな心強いことはないですよね。 あきらめてしまう前に、 ちょっとのぞいてみてください。 きっと、ダイエットが成功する！ ...(続きを読む)
話題のダイエット
今日のダイエットメニュー？ 夜：ワイン1／2本（270）レバー昨日の残り.水菜と豆腐のオイスターソース炒めいたわさ.今日のお昼は結構食べた気がしたけど.夕方にはおなかすきました。やっぱり.お昼には.お米たべた方が.ダイエットにはいい気がします・・・ ...(続きを読む)
短期間でやせる決定版発見！！ダイエット「ダイエット」
ダイエットメニューで無理なくやせる ダイエットに適した献立――“ダイエットメニュー”を組み立てればよいのです。 ダイエットの方法は、若い女性の関心事として、必ず上位にくるものです。 ダイエット”をしていることでは、洋食の主食と（引用 yahoo ...(続きを読む)
ダイエット中です(；´・ω・)ゝ 御指導宜しくお願いします！
ダイエット中です(；´・ω・)ゝ 御指導宜しくお願いします！以前、こちらでご指導頂きダイエットに励んでかれこれ一ヶ月ちょっとです。順調に体重も減少し、65�圓△辰燭發里�現在62�圓泙如�体脂肪も34％だったものが30％に落ちました^^そんな中でお伺いしたいのですが、現在のダイエットメニューで改善点もしくは他に効果的な運動方法などありましたら御指南下さいませ！｜食事｜朝４時 野菜サラダ（温野菜や食物繊維豊富なもの中心） 100ｇ 肉・魚類（冷食のからあげか、夕食の残り物） 約100ｇ 主食 ごはん（こんにゃく入り＋昆布のつくだに＋ごま） 軽くお茶碗一杯昼12時 野菜サラダ（朝食と同じもの） 100ｇ 肉・魚類（これも同じく朝食と同じ具合 もしくは乳製品や玉子料理） 約120ｇ 主食 ケロッグ玄米フレーク 40ｇ＋低脂肪乳120cc夕５時 野菜サラダ（同じく） 100ｇ 肉・魚類（日によって違いますが魚・肉と毎日交互に食べてます） 魚なら一尾・肉なら120ｇ程度 主食 ケロッグ玄米フレーク 40ｇ＋低脂肪乳120cc空腹を感じたら飴を舐める＋水分を補給（一日約2L程度）***｜運動｜朝11時 ウォーキング（約一時間） 距離にして約6km （日曜日を除き毎日）昼４時 ビリーの腹筋プログラム（約30分） （お腹周りをスッキリさせる為）それ以外に、スクワット10回×3セット×一日3回 （太股の筋肉をつけるため）腕立て伏せ 20回×一日3回 （二の腕回りをスッキリさせる為）こんな具合です。最近、順調に体重が減ってきていたのですが、この２日間暴飲暴食していないのに体重が少し増えてきました。筋トレで筋肉がついてきたということなのでしょうか？それとも倦怠期？ちなみに今、生理中です^^;なにか改善すべき点はありますでしょうか？（筋トレの方法や食事・ウォーキング等）ウォーキングや筋トレを組み合わせたダイエットは最低でも何ヶ月継続するのが良いのでしょうか？目標体重は55kgです（身長は163ｃｍ）御意見、お待ちしております！！(続きを読む)
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